Entre os dias 21 e 26 de agosto de 2023, as professoras Ana Farrajota, Isabel Diogo e Sílvia Santos, do Agrupamento de Escolas Eng.º Duarte Pacheco, em Loulé, participaram num curso de formação ao abrigo do programa Eramus+ KA1, Projeto M@IS (Mais Aprendizagens Internacionais = Sucesso).
O curso intitulado “STRESS - Stress Management and Recognition: Key Strategies for Teachers”, decorreu na cidade de Budapeste, tendo sido ministrado pela formadora Tolgyesi Zsuzsanna, da Europass Teachers Academy.
Ao longo dos seis dias de formação, foram trabalhadas ferramentas eficazes de combate ao stress em ambiente pessoal e profissional. O curso abordou temas cruciais como: a identificação de fontes de stress; técnicas de relaxamento e mindfulness; estratégias de comunicação e resolução de conflitos; autocuidado e hábitos saudáveis. De facto, o ritmo acelerado da vida moderna trouxe consigo uma série de desafios emocionais, sendo o stress um dos mais prevalentes. Para enfrentar esta realidade, a gestão de situações de stress emerge como uma abordagem crucial para preservar a saúde mental e o bem-estar geral de todos. O balanço da frequência deste curso é muito positivo, pelas aprendizagens e partilhas realizadas com os colegas dos outros países. Desejamos que o conjunto de estratégias e técnicas de gestão de stress aprendidas permitam ajudar a reconhecer, compreender e controlar os níveis de stresse dos nossos alunos e professores.
Por fim, esta mobilidade contribuiu também para o enriquecimento cultural das docentes, dado que, no âmbito do curso, usufruíram de duas visitas guiadas: uma pela cidade de Budapeste e outra à cidade de Szentendre.
